现在正是阳春三月好时节，今天就让经验丰富的蒋毅老师、壹方有礼社工丁芳来和大家聊一聊非常应景的话题——春季养生。蒋老师从春季特点、养生法则、春节养肝、春节养生方法四个方面为大家进行了细致的讲解。

结合春季气候特点，春季养生提倡“春季养阳、养肝平肝”的原则。日常生活中，相信大家都有过和自己家人吵架的经历，但是往往男性的情绪很快就过去了，而女性久久不能平复。蒋老师也给到了大家专业的解释，是由于男性的血清素分泌速度是女性的一倍，所以春季要清心静神，怡养神志。

为了让大家有更清晰的认识，还邀请了社区居民龚文峰叔叔作为特约嘉宾，老师一边讲解极泉穴、太冲穴等穴位，一边演示，让镜头前的居民更加直观的了解人体穴位。此外老师针对春季饮食给出了建议，春天可以适当多吃温补阳气的食物，如韭菜、葱、姜、大蒜、荠菜等。以及时令野菜香椿、马齿苋、蕨菜等等。

聊完饮食，接下来我们再看看起居养生。民间里常提到：“春捂秋冻”，其实这是有科学根据的，春天是个“孩儿脸”，春季气候变化大，早晚温差也较大，相信武汉的人民深有体会吧。所以在春季我们适当要捂一捂，不要过早减衣服。春天阳气向上升发，春季可以“下厚上薄”，下半身注意保暖，上身适当薄一点，以利于阳气升发。最重要的是要早睡早起，同时做好一些通风和防护措施，那我们下期再见吧！