社区工作者疫情下的情绪调适团体辅导

——硚口区社区教育学院“心理服务进社区”实验项目之六

       情绪调适是运用心理学的方法对情绪施加积极的影响，以促使情绪调整到适宜状态的实践活动。疫情爆发以来，社区工作人员的工作任务多、压力大、责任重，也遭遇过无数的质疑和不理解，及时开展情绪调适工作对他们来说尤为重要。

       2022年7月14日上午10点，硚口区社区教育学院“心理健康进社区”实验项目在六角亭街游艺社区为9名社区工作者开展了疫情下的情绪调适团体心理辅导活动。活动开始前，成员们仍然心系工作、拿着手机回复消息、处理着工作事务，刘教授便拿出两套动物图卡，让大家挑选一张和自己最像或者自己最喜欢的动物。大家纷纷站起身围在桌边认真挑选卡片，成员相互之间热烈地讨论，气氛逐渐轻松起来，大家也逐渐全身心地投入到活动中来。当大家选好心仪的卡片后，刘教授便请大家依次分享所挑选动物的原因、和最欣赏其身上的特质。

“我选的是一匹狼，狼能力强、坚韧不拔”

“我选了刺豚，刺豚长满刺可以保护自己”

“我选了一只小猫，都说猫有九条命所以我觉得猫生命力顽强，而且粘人有个性”

······

大家相互讨论、气氛融洽。

接着刘教授进行了社会计量，请大家按照工龄长短进行排列，站定之后刘教授鼓励大家相互提问畅所欲言。在问答之间，大家毫无保留地分享了自己工作的心得体会以及宝贵的工作经验，帮助新人工作者更好地了解和熟悉自己的工作，增强了他们的职业责任心与信念感。

随后，刘教授请大家落座分享自己在防疫工作中特别感动或者最难忘的一件事。提及那段艰难的时光，大家一下沉默了下来。在刘教授的鼓励和引导下大家逐渐敞开心扉、吐露心声。工作人员们有的一直忙碌在发热隔离区；有的凌晨三四点还在回复居民的消息；有的一整天守在封控卡口……大家都十分辛劳、疲惫，但成员们都表示这是他们的责任、他们从未想过退缩。分享过程中大家将平时藏在心底的话都表达了出来，有的人说“抗疫之后我觉得我们是一群战友，同一个战壕里并肩作战的战友”；有人说“我觉得他（其中一位38岁的同事）在我心里是一个无名英雄，兢兢业业、不求回报、不图名利”。听了大家的分享，刘教授十分感慨，不停地表示社区工作人员在疫情之下是逆行者、是勇士、是英雄。

紧接着刘教授请各位成员分享自己调适情绪的经验，有的会多睡觉保证精力充沛，有的每天运动，有的向同事朋友倾诉，还有的会时不时大吃一顿来调节情绪等等。通过大家的分享，每个人都学到了更多调节情绪的经验。

在大家的分享中，本次团辅进入尾声，虽然由于场地的限制，大家没能有更多的行动式的互动，但成员们纷纷表示此次团辅让他们感到很轻松，释放了一些压力，同时也更能体会到社区工作的重要意义，增强了职业认同感和工作价值感。

活动结束后，每个人都填写了活动反馈表。统计结果为，100%的人认为此次团辅很有帮助，100%的人对于开展的活动较为满意及非常满意，100%的人认为带领老师尊重、了解、接纳自己。