承办单位:湖北开放大学 湖北省社区教育指导中心
腿脚抽筋,是一种常见现象,多数人都会发生。其原因:一是受凉受寒。二是缺钙。特别是秋冬和初春季节,更容易发生。尤其是中老年人。
我遇到抽筋时,就点揉三焦经上的中渚穴(位置在手背侧,四、五掌骨间,掌指关节后方凹陷中)。
具体方法:
1.点揉同侧的中渚穴,即左腿或左脚抽筋时,就点揉左手上的中渚穴,右腿或右脚抽筋时,就点揉右手上的中渚穴。
2.用拇指点揉中渚穴,要有酸、麻、胀、痛感。大约点揉1分钟左右,抽筋就可缓解。
中渚穴在手上,点揉时间又短,可谓是方便、快捷、简单、有效。
作者:郝军